Mantra Music

TỤNG CA CHÂN NGÔN
MANTRA MUSIC – NGHỆ THUẬT CỦA ÂM THANH, SỰ LẶP LẠI VÀ HIỆN DIỆN

Tụng ca Chân Ngôn là một hình thức thực hành âm thanh trong đó con người cất tiếng, lặp lại và lắng nghe những Chân Ngôn được truyền thừa trong các truyền thống tâm linh.

Khi bước vào không gian Mantra Music, Chân Ngôn không chỉ còn là một câu chữ được đọc lên.

Nó trở thành âm thanh.

Trở thành nhịp thở.

Trở thành giọng nói và giọng hát.

Trở thành sự lặp lại.

Và dần trở thành một không gian để người thực hành hướng sự chú ý vào chính mình.

Đây là điểm quan trọng của Tụng ca Chân Ngôn: người tham gia không chỉ nghe một bản nhạc được trình diễn, mà trực tiếp tham gia vào quá trình tạo ra âm thanh.

Mỗi người cất tiếng bằng hơi thở của mình.

Mỗi người nghe giọng của chính mình.

Đồng thời lắng nghe những người đang cùng cất tiếng.

Âm thanh cá nhân dần hòa vào âm thanh chung.

Và trong sự lặp lại, sự chú ý có cơ hội trở về với khoảnh khắc đang diễn ra.

CHÂN NGÔN LÀ GÌ?

“Mantra” thường được dịch là “Chân Ngôn”.

Đây là một khái niệm có lịch sử lâu đời trong các truyền thống tâm linh của Ấn Độ và sau đó hiện diện trong nhiều dòng thực hành Phật giáo ở châu Á.

Tuy nhiên, trong đời sống hiện đại, từ “mantra” đôi khi được sử dụng quá rộng, đến mức bất kỳ câu nói hoặc âm thanh nào được lặp lại cũng được gọi là mantra.

Cách hiểu này làm mất đi một phần quan trọng của khái niệm.

Chân Ngôn không đơn giản là một chuỗi âm tiết được tạo ra để lặp lại.

Một Chân Ngôn truyền thống thường gắn với một truyền thống thực hành, một nguồn gốc, một ngữ cảnh văn hóa – tâm linh và trong nhiều trường hợp là một ý nghĩa, một hình tượng, một lời nguyện hoặc một đối tượng thực hành cụ thể.

Có những Chân Ngôn có thể được hiểu về mặt ngôn ngữ.

Có những Chân Ngôn mang tính thiêng liêng và ý nghĩa của chúng gắn chặt với truyền thống truyền thừa.

Có những Chân Ngôn gắn với chư Phật, Bồ Tát, các vị thần trong truyền thống Ấn Độ, những phẩm chất tâm linh hoặc những lời nguyện.

Vì vậy, khi thực hành Chân Ngôn, điều quan trọng không chỉ là phát âm đúng âm thanh.

Cần tôn trọng cả nguồn gốc, truyền thống và bối cảnh của Chân Ngôn đó.

TỤNG CA CHÂN NGÔN KHÁC GÌ VỚI MANTRA ĐƠN THUẦN?

Nếu Mantra được nhìn ở cấp độ Chân Ngôn, thì Tụng ca Chân Ngôn đi thêm một bước vào thế giới của âm nhạc và giọng người.

Một Chân Ngôn có thể được tụng.

Có thể được xướng.

Có thể được ngân.

Có thể được tổ chức thành một đường giai điệu.

Có thể được kết hợp với nhịp điệu, hòa âm, drone hoặc nhạc cụ.

Khi đó, Chân Ngôn không mất đi bản chất truyền thống của nó, nhưng mở thêm một chiều kích âm nhạc.

Đó là nơi Mantra Music xuất hiện.

Mantra Music không đơn giản là lấy một câu Chân Ngôn rồi đặt vào một bài hát.

Điều quan trọng là cách giọng người, hơi thở, cao độ, trường độ, nhịp điệu, âm sắc, sự lặp lại và khoảng lặng cùng tạo nên một trải nghiệm âm nhạc.

Vì thế, Tụng ca Chân Ngôn có thể đứng ở giao điểm của ba yếu tố:

CHÂN NGÔN
Nội dung và truyền thống được truyền thừa.

GIỌNG NGƯỜI
Hơi thở, tiếng nói, giọng tụng và giọng hát.

ÂM NHẠC
Cao độ, giai điệu, tiết tấu, hòa âm, âm sắc, cấu trúc và không gian.

Ba yếu tố này tạo nên bản chất riêng của Mantra Music.

VÌ SAO CHÂN NGÔN ĐƯỢC LẶP LẠI?

Sự lặp lại là một trong những đặc điểm trung tâm của thực hành Chân Ngôn.

Tâm trí con người luôn chuyển động.

Một suy nghĩ xuất hiện.

Một ký ức kéo theo một ký ức khác.

Một âm thanh bên ngoài làm sự chú ý thay đổi.

Một kế hoạch, một lo lắng hoặc một cảm xúc lại đưa tâm trí đi nơi khác.

Sự lặp lại tạo ra một điểm trở về.

Mỗi lần Chân Ngôn được cất lên, người thực hành có thể trở lại với cùng một chuỗi âm thanh, cùng một nhịp thở và cùng một hành động đang diễn ra.

Không cần ép tâm trí phải hoàn toàn im lặng.

Không cần cố gắng loại bỏ mọi suy nghĩ.

Khi nhận ra sự chú ý đã đi xa, người thực hành chỉ cần trở lại với âm thanh.

Rồi lại trở lại.

Và lại trở lại.

Chính sự đơn giản ấy tạo nên một cấu trúc ổn định cho sự chú ý.

MANTRA KHÔNG NHẤT THIẾT LÀM TÂM TRÍ TRỐNG RỖNG.

NÓ TẠO RA MỘT CON ĐƯỜNG ĐỂ SỰ CHÚ Ý QUAY VỀ.

TỪ NGÔN NGỮ ĐẾN ÂM THANH

Khi một Chân Ngôn được tụng nhiều lần, trải nghiệm của người thực hành có thể thay đổi theo thời gian.

Ban đầu, sự chú ý có thể nằm ở ý nghĩa của câu.

Sau đó là cách phát âm.

Rồi đến hơi thở.

Nhịp điệu.

Cao độ.

Trường độ.

Độ ngân.

Âm sắc.

Sự rung động của giọng.

Và cuối cùng, người thực hành có thể bắt đầu trực tiếp lắng nghe âm thanh thay vì chỉ tập trung vào nội dung của lời.

Đây là một chuyển biến rất đẹp trong Tụng ca Chân Ngôn.

Ngôn ngữ vẫn còn đó.

Nhưng người thực hành bắt đầu nghe được cả những gì nằm giữa các từ:

Hơi thở.

Khoảng lặng.

Độ ngân.

Sự cộng hưởng.

Và sự hiện diện.

GIỌNG NÓI, GIỌNG TỤNG VÀ GIỌNG HÁT

Tại MSOUND Healing, giọng người giữ một vị trí đặc biệt trong Mantra Music.

Bởi khi tụng Chân Ngôn, cơ thể không còn là người nghe thụ động.

Chính cơ thể tạo ra âm thanh.

Hơi thở tạo nên dòng âm.

Thanh quản tạo nên nguồn âm.

Khoang miệng, lưỡi, môi và các khoang cộng hưởng định hình âm thanh.

Tai tiếp nhận âm thanh do chính mình tạo ra.

Và người thực hành đồng thời vừa là người phát âm, vừa là người lắng nghe.

Ở đây có thể nhìn thấy ba lớp của giọng:

GIỌNG NÓI

Là lớp tự nhiên nhất của con người.

Âm thanh được hình thành từ hơi thở và lời nói.

GIỌNG TỤNG

Là khi lời được kéo dài, lặp lại và đặt trong một nhịp điệu ổn định.

GIỌNG HÁT

Là khi Chân Ngôn bước vào thế giới của cao độ, giai điệu, trường độ và biểu cảm âm nhạc.

Vì vậy, Mantra Music không nhất thiết chỉ là “đọc mantra”.

Nó có thể trở thành một hình thức VOCAL.

Một Chân Ngôn có thể được ngân dài.

Có thể được phát triển thành một motif giai điệu.

Có thể được hát theo cấu trúc gọi – đáp.

Có thể được hòa âm.

Có thể được kết hợp với drone hoặc những lớp âm thanh nền.

Và chính tại đây, Tụng ca Chân Ngôn có thể trở thành một trải nghiệm âm nhạc thực sự.

SỰ LẶP LẠI TRONG ÂM NHẠC

Trong âm nhạc, sự lặp lại vốn không phải điều xa lạ.

Một motif được lặp lại.

Một câu nhạc trở lại.

Một ostinato (lặp lại) duy trì nền âm.

Một vòng hòa âm tiếp tục vận hành.

Một nhịp điệu tạo nên cấu trúc.

Mantra Music sử dụng nguyên lý này theo một cách đặc biệt.

Thay vì liên tục phát triển để đi đến một cao trào như nhiều hình thức âm nhạc phổ biến, Mantra Music có thể giữ người nghe trong một cấu trúc tương đối ổn định đủ lâu để sự chú ý đi sâu hơn vào chính trải nghiệm âm thanh.

Cái hay không nhất thiết nằm ở việc âm nhạc phải liên tục thay đổi.

Đôi khi, chính sự thay đổi rất nhỏ trong cùng một cấu trúc lại khiến người nghe nhận ra nhiều hơn về hơi thở, giọng hát và trạng thái của chính mình.

TỪ CÁ NHÂN ĐẾN CỘNG ĐỒNG

Một trong những đặc điểm đặc biệt của Mantra Music là khả năng thực hành theo nhóm.

Một người xướng.

Những người khác đáp lại.

Một câu được cất lên.

Cả nhóm cùng lặp lại.

Một người bắt đầu.

Những người khác hòa vào.

Rồi dần dần, ranh giới giữa “người biểu diễn” và “người nghe” trở nên mềm hơn.

Mọi người cùng tạo ra âm thanh.

Mỗi người vẫn giữ một màu giọng riêng.

Nhưng các giọng bắt đầu tạo thành một trường âm thanh chung.

Đây là trải nghiệm rất khác với việc ngồi nghe một ca sĩ biểu diễn trên sân khấu.

Trong Tụng ca Chân Ngôn, người tham gia có thể trở thành một phần của chính tác phẩm đang diễn ra.

KHÔNG CẦN HÁT HAY

Tụng ca Chân Ngôn không phải một cuộc thi thanh nhạc.

Không cần sở hữu một giọng hát đẹp theo tiêu chuẩn biểu diễn.

Không cần hát thật to.

Không cần cố tạo ra một âm thanh đặc biệt.

Không cần đạt một cao độ hoàn hảo như khi biểu diễn trên sân khấu.

Điều quan trọng hơn là sự hiện diện khi cất tiếng.

Hơi thở đang đi như thế nào?

Âm thanh đang được tạo ra như thế nào?

Giọng của mình đang vang lên ra sao?

Mình có đang thực sự lắng nghe hay chỉ đang cố phát âm cho đúng?

Và khi nhiều người cùng hát, mình có thể nghe được giọng của mình bên trong âm thanh chung hay không?

Những câu hỏi ấy đưa Tụng ca Chân Ngôn từ một hoạt động âm nhạc trở thành một thực hành chú tâm thông qua giọng người.

CHÂN NGÔN VÀ CHIỀU KÍCH TÂM LINH

Không thể hiểu đầy đủ về Chân Ngôn nếu hoàn toàn tách nó khỏi nguồn gốc tâm linh.

Chân Ngôn đã tồn tại trong những truyền thống lâu đời, nơi âm thanh có thể gắn với lời nguyện, sự tưởng niệm, lòng sùng kính, thiền định và sự hướng tâm về điều thiêng liêng.

Vì vậy, tại MSOUND Healing, một Chân Ngôn truyền thống không được xem đơn giản như một “công cụ âm thanh”.

Nguồn gốc và ý nghĩa của Chân Ngôn cần được tôn trọng.

Người tham gia có thể đến với Tụng ca Chân Ngôn từ những nền tảng khác nhau.

Có người tiếp cận từ đời sống tâm linh.

Có người đến với thiền định.

Có người đến từ tình yêu âm nhạc và giọng hát.

Có người đơn giản muốn trải nghiệm sự lặp lại, hơi thở và âm thanh.

Những cách tiếp cận ấy có thể khác nhau.

Điều quan trọng là không áp đặt một cách hiểu duy nhất lên trải nghiệm của người tham gia.

MANTRA MUSIC CÓ PHẢI LÀ “ÂM THANH CHỮA LÀNH”?

Trong đời sống hiện đại, Mantra đôi khi được giới thiệu cùng những tuyên bố rất rộng về “tần số”, “năng lượng”, “rung động chữa lành” hoặc khả năng điều trị trực tiếp các vấn đề sức khỏe.

MSOUND Healing lựa chọn một cách tiếp cận thận trọng hơn.

Tụng ca Chân Ngôn có thể được thực hành như một hình thức thiền định, thư giãn, tự chăm sóc, chú tâm và kết nối nội tâm.

Một số nghiên cứu về mantra-based meditation và mantram repetition đã ghi nhận những kết quả tích cực liên quan đến stress, lo âu, trầm cảm và một số khía cạnh của sức khỏe tinh thần.

Tuy nhiên, các nghiên cứu còn khác nhau về phương pháp, đối tượng nghiên cứu và chất lượng bằng chứng.

Những kết quả đó không đồng nghĩa với việc Chân Ngôn là một phương pháp điều trị y khoa.

Vì vậy, MSOUND Healing không sử dụng những tuyên bố như “một mantra chữa một bệnh” hoặc “một tần số có thể điều trị một cơ quan”.

Giá trị của Tụng ca Chân Ngôn nằm trước hết ở chính quá trình thực hành:

Cất tiếng.

Thở.

Lặp lại.

Lắng nghe.

Hiện diện.

Và trở về.

MỘT BUỔI TỤNG CA CHÂN NGÔN TẠI MSOUND HEALING

Một buổi Tụng ca Chân Ngôn có thể bắt đầu bằng một khoảng lặng.

Người dẫn giới thiệu Chân Ngôn, nguồn gốc hoặc bối cảnh cần thiết để người tham gia hiểu mình đang thực hành điều gì.

Sau đó, người dẫn có thể xướng mẫu.

Người tham gia lắng nghe.

Rồi bắt đầu cất tiếng.

Có thể là một âm đơn.

Một nguyên âm.

Một câu Chân Ngôn ngắn.

Hoặc một chuỗi câu được lặp lại theo cấu trúc gọi – đáp.

Âm nhạc có thể được phát triển dần bằng drone, nhạc cụ, hòa âm hoặc những lớp vocal khác.

Nhưng trung tâm vẫn là giọng người và Chân Ngôn.

Người tham gia không bị yêu cầu phải đạt một trạng thái đặc biệt.

Có thể hát.

Có thể lắng nghe.

Có thể im lặng trong một khoảng thời gian.

Rồi lại tham gia khi cảm thấy phù hợp.

Bởi Tụng ca Chân Ngôn không phải là cuộc trình diễn để chứng minh khả năng ca hát.

Đó là một không gian để con người cùng cất tiếng và cùng lắng nghe.

KHI NHIỀU NGƯỜI CÙNG CẤT TIẾNG

Có một điều rất đặc biệt xảy ra khi nhiều người cùng tụng một Chân Ngôn.

Ban đầu, ta nghe từng giọng riêng biệt.

Sau đó, các giọng bắt đầu hòa vào nhau.

Một giọng cao hơn.

Một giọng thấp hơn.

Một người ngân dài hơn.

Một người vào sớm hơn.

Một người giữ hơi thở khác.

Nhưng tất cả cùng hướng về một cấu trúc âm thanh.

Sự khác biệt không nhất thiết phải biến mất.

Ngược lại, chính những khác biệt ấy tạo nên màu sắc của cộng đồng âm thanh.

Đây là một trong những vẻ đẹp của Tụng ca Chân Ngôn:

Nhiều giọng.

Một không gian.

Một nhịp lặp.

Một sự hiện diện chung.

VÀ KHI ÂM THANH KẾT THÚC

Có thể khoảnh khắc quan trọng nhất không nằm ở lúc mọi người đang hát.

Mà nằm ở khoảnh khắc tiếng hát dừng lại.

Âm cuối cùng ngân lên.

Rồi tan dần.

Không gian trở nên yên.

Người thực hành không cần lập tức nói chuyện.

Không cần phân tích mình vừa trải nghiệm điều gì.

Chỉ cần lắng nghe phần âm thanh còn lại trong không gian và cảm nhận sự im lặng xuất hiện sau nó.

Bởi trong Tụng ca Chân Ngôn, im lặng không phải khoảng trống giữa hai âm thanh.

Im lặng là một phần của thực hành.

TỤNG CA CHÂN NGÔN TẠI MSOUND HEALING

MSOUND Healing tiếp cận Mantra Music như một không gian nơi truyền thống Chân Ngôn gặp nghệ thuật âm nhạc và thực hành giọng người.

Ở đó:

Chân Ngôn giữ lại nguồn gốc và ý nghĩa của mình.

Giọng người trở thành phương tiện trực tiếp của trải nghiệm.

Giai điệu mở ra chiều sâu của Vocal.

Sự lặp lại tạo nên cấu trúc cho sự chú ý.

Hơi thở kết nối con người với âm thanh.

Và sự im lặng tạo nên khoảng không để âm thanh được lắng nghe trọn vẹn.

Từ đó, Mantra Music không chỉ là nghe một bài hát về Chân Ngôn.

Nó là quá trình trực tiếp cất tiếng, hát, lắng nghe và hiện diện.

MANTRA MUSIC – KHI ÂM THANH TRỞ THÀNH SỰ HIỆN DIỆN

Một Chân Ngôn có thể bắt đầu bằng một câu.

Một câu có thể trở thành một giai điệu.

Một giai điệu có thể trở thành một dòng hơi thở.

Một dòng hơi thở có thể trở thành một tiếng ngân.

Và một tiếng ngân, khi tan vào im lặng, có thể để lại một khoảng không rất sâu.

Tụng ca Chân Ngôn không nhất thiết đưa con người đến một nơi nào khác.

Nó chỉ mời ta trở về với điều đang diễn ra ngay lúc này:

Một hơi thở.

Một âm thanh.

Một giọng hát.

Một sự lặp lại.

Một khoảng lặng.

Và chính mình đang hiện diện trong đó.